Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Gan nằm ở bên phải của thân trên bụng và có kích thước khoảng 1,5 kg đối với người trưởng thành. Hôm nay, quý bạn đọc hãy cùng Bình An đi tìm hiểu về chức năng của gan và cách cải thiện chức năng gan nhé!
Gan có chức năng gì?
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, có nhiều chức năng quan trọng như:
- Tiết ra và giải phóng hoóc môn, men và các chất khác giúp cân bằng hoạt động của cơ thể.
- Chuyển đổi các chất dinh dưỡng và năng lượng từ thực phẩm để cung cấp cho cơ thể sử dụng.
- Lọc các chất độc và chất thừa trong máu, sau đó giải phóng chúng qua mật hoặc niệu quản để đưa ra khỏi cơ thể.
Vì vậy, việc duy trì và cải thiện chức năng gan là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các bệnh liên quan đến gan.
Làm sao để duy trì và cải thiện chức năng của gan?0
Dưới đây là một số cách cải thiện chức năng gan:
- Giảm cân nếu bạn béo phì: Béo phì có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến chức năng gan, do đó giảm cân sẽ giúp cải thiện sức khỏe gan.
- Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chất xơ cho cơ thể, giúp cải thiện chức năng gan.
- Hạn chế sử dụng rượu và thuốc lá: Rượu và thuốc lá có thể gây ra sự tổn thương gan và làm giảm chức năng gan, do đó cần hạn chế sử dụng.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục đều đặn giúp giảm cân, giảm stress và tăng cường chức năng gan.
- Sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ chức năng gan: Các loại thực phẩm như rau cải, cà rốt, tỏi, nho đen và dầu hạt lanh có thể giúp tăng cường chức năng gan.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến gan, hãy đi khám và chẩn đoán kịp thời để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Xem thêm:
